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心コヒーレンス呼吸法で自律神経を整え免疫力アップを／奈良市

  • 日本成人病予防協会認定・健康リズムカウンセラーの廣瀬千秋さん

マスク不調にさよなら・リラックス&ストレス軽減

　新型コロナの流行で、見えないストレスや不安を感じている人も多いのでは。マスク生活が続き、ストレスもあって呼吸も浅くなり、自律神経も乱れがち。それがまた心と体の不調につながるという悪循環に。
　心コヒーレンスは、リハビリ等で広く用いられることが多い呼吸法。リラックスすることにより不安やストレスを軽減、自律神経を整えます。正しい呼吸法を身につけることは一生の宝に−。またストレス解消に効果的な幾つかの方法やストレッチなど実践を交えてお教えします。講座の後は、学園大和町のレストラン「シブレット」の野菜たっぷり、体に優しいお弁当ランチをどうぞ。美と健康にいいと今注目の桑茶もお土産としてお持ち帰りいただきます。

【定員】20人

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